Canicule

A faire

• Boire régulièrement de l’eau (au moins 1,5l/jour à intervalles réguliers)
• Rester au frais, se rafraichir le corps et porter des vêtements légers
• Prendre et donner des nouvelles à ses proches
• Manger léger, de préférence des aliments riches en eau (fruits, légumes)
• Aérer la nuit votre lieu de vie et fermer les stores la journée

A éviter

• Les efforts physiques aux heures les plus chaudes de la journée (12h à 16h)
• La consommation d’alcool

En cas de malaise, vertiges ou nausées

• Appeler une ambulance